W zgodzie ze swoją naturą
Podczas konsultacji patrzymy na Twoją codzienność z szerszej perspektywy. Rozmawiamy o tym, jak się odżywiasz, śpisz, odpoczywasz, jak reagujesz na stres i co wpływa na Twoje samopoczucie. Przyglądamy się również emocjom, relacji z jedzeniem i naturalnemu rytmowi Twojego życia. Szukamy sposobów, by wprowadzić więcej równowagi poprzez odżywianie, ruch, świadomy oddech i proste ajurwedyjskie rytuały. Wszystko z uwzględnieniem Twoich indywidualnych potrzeb i możliwości.
Jak wygląda konsultacja?
To spotkanie, podczas którego najważniejsza jesteś Ty. Twoja historia, codzienność, potrzeby i wszystko to, czym chciałabyś się podzielić. Rozmawiamy nie tylko o odżywianiu, ale również o emocjach, śnie, odpoczynku i tym, jak czujesz się we własnym ciele. Jest czas na pytania, spokojną rozmowę i przyjrzenie się temu, co w Twoim życiu potrzebuje większej uwagi. Na podstawie naszej rozmowy przygotowuję indywidualne zalecenia oparte na Ajurwedzie, obejmujące odżywianie, codzienne rytuały i praktyki, które pomogą Ci świadomie wprowadzać zmiany w swoim życiu. Zależy mi, aby po naszym spotkaniu pozostały z Tobą nie tylko konkretne wskazówki, ale również większe zrozumienie siebie i swoich potrzeb.
Co możesz wnieść do swojej codzienności?
Poznasz zasady odżywiania według Ajurwedy i dowiesz się, jak komponować posiłki z uwzględnieniem swojej indywidualnej natury, potrzeb i codziennego rytmu życia.
Odkryjesz ajurwedyjskie rytuały, takie jak automasaż ciepłym olejem, które pozwalają zadbać o ciało i uczynić codzienność przyjemniejszą.
Dowiesz się, jak świadomy oddech, odpowiednio dobrany ruch, sen i odpoczynek wpływają na Twoje samopoczucie oraz wewnętrzną równowagę.
Przyjrzysz się swoim emocjom i relacji z jedzeniem, ucząc się lepiej rozumieć własne potrzeby i podejmować bardziej świadome decyzje.
Kiedy warto skorzystać?
Konsultacje są skierowane do kobiet, które chcą spojrzeć na swoje samopoczucie i codzienność z szerszej perspektywy. Jeśli doświadczasz zmęczenia, napięcia, trudności ze snem, dyskomfortu trawiennego, wahań nastroju lub zauważasz, że emocje wpływają na Twoją relację z jedzeniem, warto przyjrzeć się tym obszarom również z perspektywy Ajurwedy. Szczególne miejsce w mojej pracy zajmują kobiety w okresie perimenopauzy i menopauzy, kiedy ciało i umysł przechodzą przez wiele zmian. Konsultacja jest również dla Ciebie, jeśli po prostu chcesz lepiej poznać swoją naturę, wprowadzić do życia ajurwedyjskie rytuały i odnaleźć więcej równowagi oraz przyjemności w codzienności.
Uwaga! Nie prowadzę konsultacji dla dzieci i niemowląt, osób z zaburzeniami odżywiania, pacjentów onkologicznych, zawodowych sportowców oraz osób z cukrzycą typu 1, dną moczanową i chorobami nerek.
1. Chcesz lepiej poznać swoją naturę i zrozumieć, czego potrzebują Twoje ciało i umysł
Pragniesz wprowadzić do codzienności więcej ruchu, świadomego oddechu i regenerującego odpoczynku
Chcesz odkryć ajurwedyjskie rytuały, które pozwolą Ci zatroszczyć się o siebie i czerpać więcej przyjemności z codziennoścI
Chcesz lepiej zrozumieć swoje emocje, relację z jedzeniem i wybory, których dokonujesz każdego dnia
Szukasz indywidualnych wskazówek dotyczących odżywiania i stylu życia, zgodnych z Twoją naturą
Efekty
01.
Samopoczucie
Poprawisz swoje ogólne samopoczucie: przywrócisz równowagę wewnętrzną, co może prowadzić do poprawy ogólnego samopoczucia i zwiększenia energii, radości życia.
02.
Trawienie
Zauważysz lepsze trawienie: odpowiednie trawienie jest kluczowe dla ogólnego zdrowia. Poprawa tego aspektu może prowadzić do zmniejszenia problemów żołądkowych, wzdęć i zaparć.
03.
Odporność
Wzmocnisz układ odpornościowy: Ajurweda stawia duży nacisk na wzmocnienie układu odpornościowego. Stosowanie się do indywidualnych zaleceń może pomóc Ci w zapobieganiu chorobom i infekcjom.
04.
Stres
Nauczysz się zmniejszać uczucie stresu: oferuję różne techniki relaksacyjne i medytacyjne, które mogą pomóc w redukcji napięcia i poprawie zdolności radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami.
05.
Cera
Poprawisz stan skóry: odpowiednio stosowane zalecenia żywieniowe mogą pomóc Ci w poprawie stanu skóry.
Umów się ze mną!
Konsultacja Ajurwedyjska i Żywieniowa
To spotkanie online, które trwać będzie około 2 godzin. Podczas tej konsultacji zostaną omówione różne aspekty Twojego zdrowia i stylu życia, aby ustalić indywidualne zalecenia dotyczące diety i żywienia.
W trakcie konsultacji Ajurwedyjskiej i Żywieniowej zostaną omówione następujące kwestie:
Na podstawie informacji zebranych podczas wywiadu, zostanie określony Twój typ konstytucji (typ biologiczny) według Ajurwedy. Każdy typ konstytucji (Dosza) ma swoje specyficzne cechy i wymaga indywidualnego podejścia do żywienia oraz stylu życia, rodzaju aktywności fizycznej.
Będzie przeprowadzona analiza Twojej obecnej diety, aby ocenić, czy dostarczasz odpowiednich składników odżywczych i czy istnieją jakieś niedobory lub nadmiary, czy Twoje posiłki są regularne.
W Ajurwedzie to nasz aktualny stan równowagi Dosz. Podczas rozmowy zostaniesz poproszona o udzielenie informacji na temat swojego obecnego stanu zdrowia oraz historii chorób, stylu życia, nawyków żywieniowych i innych istotnych czynników, które obecnie wpływają na Twoje samopoczucie.
Na podstawie analizy diety i typu konstytucji, zostaną przedstawione konkretne zalecenia dotyczące żywienia. Mogą to być zmiany w sposobie przygotowywania posiłków, wybór odpowiednich składników, harmonogramy posiłków itp.
Po konsultacji zostaną przedstawione również ogólne zasady Ajurwedy, które mogą pomóc w utrzymaniu równowagi i zdrowia. Mogą to być zalecenia dotyczące stylu życia, odpowiednich masaży, aktywności fizycznej, technik relaksacyjnych, odpowiednich ziół i suplementów itp.
Na koniec konsultacji zostaną podsumowane wszystkie omówione kwestie, a ty otrzymasz spersonalizowany plan działania, który pomoże ci wprowadzić zalecenia w praktyce w ciągu 7-10 dni
Jeśli chcesz, abym przygotowała dla Ciebie spersonalizowaną dietę na 7 lub 14 dni to istnieje możliwość zamówienia odpowiednio przygotowanego jadłospisu poprzedzonego wcześniejszą konsultacją.
Konsultacja Ajurwedyjska i Żywieniowa jest doskonałą okazją do zrozumienia swojego ciała, potrzeb żywieniowych i sposobu, w jaki można poprawić swoje zdrowie i samopoczucie poprzez odpowiednie odżywianie.
Oferta
Chcesz umówić się konsultację online lub skorzystać z usług dietetyka w Świebodzicach? Otrzymasz indywidualne zalecenia lub dopasowany do Ciebie jadłospis dietetyczny. Poznaj moją ofertę, kliknij przycisk poniżej: